Mindfulness - İçten Dışa Değişim

Gizemli Bir Maske
Maskeyi çıkarıp aynaya baktım
Yıllarca önceki çocukla aynı çocuktum
Hiç değişmemiştim…
***
Maskeyi çıkarmayı bilmenin olumlu yanı bu.
Sen hala o çocuksundur.
Sürüp giden geçmiş
O çocuk.
***
Maskeyi çıkarıp yeniden taktım.
Böylesi daha iyi.
Böylece ben maskeyim.
Ve depoya dönen bir tramvay gibi normalleşiyorum yeniden.

Fernando PESSOA

Pessoa ne güzel anlatmış değil mi içinde bulunduğumuz durumu? Çoğumuz, içimizdeki çocuğun duygularının, korkularının ve beklentilerinin bizi yönettiğini fark edemeden yaşayıp gidiyoruz bu hayatı. O çocuğu kucaklamadan, sahiplenmeden…Maskeyi çıkarmaya cesaret edemeden…Otomatik davranışlarla, düşünmeden… Geçmişe ya da geleceğe saplanıp kalarak, anda yaşananları görmeden, bilmeden…

Oysa ki her ne oluyorsa şu anda oluyor. Ve bizim sadece ŞU ANA müdahale edebilme şansımız var. Hayatımızı değiştirmek istiyorsak yapabileceğimiz tek bir şey var: ŞU ANDA ve BURADA olmak!

Mindfulness, bize, dikkatimizi bilinçli bir şekilde içinde bulunduğumuz ana nasıl odaklayabileceğimizi öğretiyor. Bu aslında bir yaşam biçimi, bir olma hali. Olaylar ve durumlar karşısındaki davranışlarımızı seçebilmemizi, yani kendi hayatımızın kontrolünü elimize alabilmemizi sağlayan bir beceri. Bu yüzden çok önemli.

Kolay mı? Hem evet, hem hayır. Eğer birileri gelsin beni mutlu etsin, beni aydınlığa çıkarsın diye bekleyenlerdenseniz zor. Çünkü bu sizin yolculuğunuz, sizin hayatınız. Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız bunu sadece SİZ yapabilirsiniz. Eğer ‘’ben hayatımın sorumluluğunu alıyorum. Bu hayat benim ve onu en iyi şekilde, en iyi versiyonumu ortaya çıkararak yaşamak istiyorum. Bunun için de üstüme düşeni yapmaya hazırım’’ diyenlerdenseniz çok kolay. Bu eğitim size bunu nasıl yapabileceğiniz konusunda bir rehber olacak. Sonrası size kalmış. İster hayata karşı reaktif olmayı bırakıp oto-pilottan çıkar ve hayatınızı kendi elinizle yeniden tasarlarsınız, ister yaprak gibi oradan oraya savrulmaya devam edersiniz.

Maskeyi çıkarmaya hazırsanız, sizi biraz düşündürücü, belki biraz rahatsız edici, çokça keyifli, kendinizi keşfedeceğiniz bir yolculuğa davet ediyorum. Unutmayın, hayat aslında çok kolay, yeter ki siz ona sahip çıkın, yeter ki hayatın getirdiklerine direnmeyi bırakıp onlarla birlikte, uyum içinde akmaya niyet edin!

Tijen ÖZER

Yaşam Koçu ve Eğitmen